Hilfe zur Selbsthilfe
Die Fülle der Informationen zu psychischen Erkrankungen im Internet ist groß. Aber nicht immer ist direkt zu durchschauen, wo man fundierte Informationen bekommt, oder welche Bücher tatsächlich für Sie passend sind. Auf dieser Seite habe ich hilfreiche Webseiten und Literatur verlinkt dich ich Patient:innen empfehle und /oder selbst für die therapeutische Arbeit nutze.
Selbstverständlich ersetzt die Selbstliteratur keine fundierte Diagnostik oder Psychotherapie, kann aber unterstützend sehr hilfreich für den Therapieprozess sein.
KI- gestütze Hilfen
Viele Menschen nutzen bereits jetzt KI Anwendungen zur Selbsthilfe. Problematisch ist allerdings und den meisten Fällen, dass Ihre sensiblen Gesundheitsdaten nicht ausreichend geschützt sind und dass Anwendungen wie Chat GPT nicht auf psychologische Inhalte geschult sind.
Ich empfehle AURY als KI-basierte psychologische Beratung. Von Fachleuten entwickelt und Datensicher
Ratgeber und Selbsthilfe
Auf dieser Seite finden Sie ausgewählte Ratgeber und Selbsthilfeliteratur zu ausgewählten Themen.
Selbsthilfelitaratur und Journaling kann Sie dabei unterstützen ein tieferes Verständnis der Erkrankung zu erhalten, erste hilfreiche Verhaltensweisen zu entwickeln und Selbstbeobachtung zu stärken. Dies sind kann begleitend zur Therapie hilfreich sein, oder auch um Wartezeiten bis zum Therapiestart zu nutzen.
Apps und Onlineangebote
Hier finden Sie hilfreiche Angebote über Apps und Online-Tools
Atemtechnik und Entspannung
Entspannungsverfahren nehmen einen wichtigen Teil von Therapie ein. Lernen Sie durch Ihre Atmung Anspannung zu Reduzieren
