Apps und Onlineangebote

Apps und Onlineangebote ersetzen keine professionelle Diagnosestellung und keine Therapie. Sie kann jedoch dabei unterstützen ein Verständnis für die Mechanismen einer Erkrankung zu entwickeln und erste Ideen geben, was man selbst tun kann. Es kann eine hilfreiche Stütze sein, während Sie sich um einen Therapieplatz bemühen oder parallel zur Therapie helfen ein Verständnis für die Erkrankung zu erlangen.

Apps

7Mind

www.7mind.de/

Die App bietet einen Einstieg in die Meditationspraxis und ist in der Basisversion kostenfrei. Zusätzlich bietet die App Präventionskurse zu folgenden Themen:

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Resilienz im Umgang mit Stress
Progressive Muskelentspannung
Erholsamer Schlaf.

Die Präventionskurse sind erstattungsfähig.Krankenkassen übernehmen 75-100% der Kosten.

Headspace

https://www.headspace.com/de

Headspace bietet als App ebenfalls eine große Auswahl an Meditationen, Atemübungen, Musik für mehr Fokus, geführte Läufe, Yoga, Entspannungsübungen.

Deprexis

https://de.deprexis.com/

Zertifiziertes Online- Therapieprogramm bei Depressionen. Die Kosten werden durch Ihre Krankenkasse übernommen da es sich um eine Digitale Gesundheitsanwendung* (diGA) handelt.

Velibra

https://de.velibra.com/

Zertifiziertes Online- Therapieprogramm Angst und Panik. Die Kosten werden durch Ihre Krankenkasse übernommen da es sich um eine Digitale Gesundheitsanwendung* (diGA) handelt.

Vorvida

https://de.vorvida.com/

Zertifizierte Online- Hilfe für den bewussten Umgang mit Alkohol. Die Kosten werden durch Ihre Krankenkasse übernommen da es sich um eine Digitale Gesundheitsanwendung* (diGA) handelt.

Priovi

https://priovi.de/

Zertifizierte Online- Programm bei Borderline- Störungen. Die Kosten werden durch Ihre Krankenkasse übernommen da es sich um eine Digitale Gesundheitsanwendung* (diGA) handelt.

* Mehr Informationen über Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) erhalten sie hier:
https://diga.bfarm.de/de

Weitere Onlineangebote

Netflix: Headspace- eine Meditationsanleitung

https://www.netflix.com/de/title/81280926
Die Dokumentarreihe erklärt den Nutzen von Meditation. Mit geführten Meditationen kann man direkt loslegen.

Netflix: Headspace- eine Schlafanleitung

https://www.netflix.com/de/title/81280926
Die Dokumentarreihe entkräftet in 7 Folgen verbreitete Fehlannahmen zum Schlaf, enthält hilfreiche Tipps und endet mit einer geleiteten Entspannung.